10-weken afslankprogramma!

2020 was een bewogen jaar. Veel thuiszitten, weinig kunnen ondernemen en eten uit verveling. Herken jij dit en ben jij er helemaal klaar mee? Grijp dan nu je kans om iets aan je CORONAKILO's te doen.

Maak een afspraak!

Zet de eerste stap. Maak een afspraak en zie wat wij voor jou kunnen betekenen.

Wij helpen je verder!

Wij geloven in een praktische aanpak als het gaat om het begeleiden van cliënten. We merken dat deze praktische aanpak mensen helpt om realistische stappen te zetten naar een gezonde leefstijl, waardoor ze de balans in het voedingspatroon terugvinden.

Multidisciplinair samenwerken

Vivendi Diëtetiek staat in nauw contact met Fysio Binnenstad, Huisartsenpraktijk Binnenstad, personal trainers van Viva La Fitness en psychologen van Silver Psychologie.

Welkom - Vivendi Diëtetiek

Onze diëtisten helpen je graag met jouw doelstelling, voedingsgerelateerd klachten of nieuwe eetgewoontes. Tijdens een uitgebreide intake bekijkt de diëtist samen met jou wat nodig is en bij je past. Aan de hand van een persoonlijk voedingsadvies streven we naar het optimale resultaat voor jouw lichaam. Door gebruik te maken van onze app, kunnen de diëtisten gericht advies geven. Samen zoeken we naar een efficiënte werkwijze voor jou, want ieder lichaam is anders! De juiste balans tussen voedingsstoffen en variatie is van groot belang.

Wij ontvangen je graag in onze praktijk! Kom op afspraak of loop gewoon even binnen om onder het genot van een kopje koffie of thee uitleg te krijgen over hoe wij je het beste kunnen helpen.

Ons team

Elke van der Velden

(sport)diëtist

Goedendag, mijn naam is Elke van der Velden, ik ben 28 jaar en in 2014 afgestudeerd aan de Haagse hogeschool als diëtist. Naast mijn passie voor eten, ben ik ook fanatiek bezig met sport in mijn vrije tijd. In 2019 heb ik me dan ook gespecialiseerd in Sportdiëtetiek en mag ik mezelf officieel Sportdiëtist noemen. Vol enthousiasme deel ik mijn kennis op het gebied van voeding. Samen gaan we op zoek naar de juiste aanpak voor jouw lichaam. Persoonlijke begeleiding en bewustwording staan bij mij centraal! Voor het aanleren van een gezonde levensstijl, afvallen, aankomen, spiermassa opbouwen, vetmassa verliezen, het verminderen van klachten, sportspecifieke voeding, darmproblematiek enz. kun je bij mij terecht. Gedurende de begeleiding streven we naar het gewenste resultaat, jouw doelstelling! Hopelijk ontmoet ik je snel! Ik heb er in ieder geval ontzettend veel zin in en sta voor je klaar :)

Met gezonde groet,

Elke

Merel

(sport)diëtist

Merel

Sporten en voeding

Of je dagelijkse inspanning nu bestaat uit een flink stuk wandelen, fanatiek hardlopen, fitness of een teamsport als voetbal en hockey. Alle vormen van beweging zijn goed voor je lichaam. Beweging en sport kunnen bijdragen aan het verbeteren van je conditie, aan het groeien van je spieren en het verlagen van je vetpercentage. Goed eten en drinken helpen daarbij.

Beweeg jij voldoende?
Je voelt je fitter als je voldoende beweegt. Bovendien vermindert het de kans op bijvoorbeeld overgewicht en hart- en vaatziekten. Met beweging en sport houd je je spieren en gewichten soepel. Hoeveel ‘voldoende’ is, hangt af van je leeftijd en je doel.

Bewegen om af te vallen
Sport en beweging kunnen je helpen bij het afvallen. Meer bewegen is 1 van de spelregels van gezond afvallen, naast gezonder eten. Voldoende beweging kun je halen uit een flinke wandeling of fietsen. Maar hoe intensiever je beweegt, hoe meer energie je verbrandt. Met krachtsport, duursport, teamsport of een combinatie daarvan verbruik je energie en kun je de samenstelling van je lichaam verbeteren: meer spieren en een lager vetpercentage.

Wij hebben verschillende partners op het gebied van sport. Zij kunnen je hier goed over adviseren naast uw traject bij Vivendi!

Elke heeft ons gestimuleerd! Niet vanuit de theorie maar wat er voor jou als persoon allemaal mogelijk is. Doelen die je zelf stelt na tips en trucs. Het gaat tenslotte over je eigen wil, je eigen motivatie. Dat heeft ze perfect overgebracht. Daarin zijn we goed begeleid. Elke, het heeft ons goed geholpen. Bedankt voor je coaching.

door Kees & Ellen
Na het intakegesprek heeft Elke een voedingsplan berekend voor mijn lichaam en activiteiten. Het bleek dus dat ik te weinig at, en het 's avonds ging (over)compenseren. Middels een handige app houd ik nu alles bij wat ik eet. Hierdoor werd ik bewust van de voedingsstoffen in producten die ik eet en zorgd het ervoor dat ik de goede keuzes maak. Na twee dagen voelde ik het verschil al. M'n energie niveau zat al op 8 , maar nu op 11. Echt super wat voeding kan doen. Dit had ik veel eerder moeten doen! Na vier weken is m'n buikomvang al met 6 cm afgenomen, heb ik 3% minder lichaamsvet en totaal ben ik 3 kg afgevallen terwijl m'n spiermassa is toegenomen. Dat heeft Elke dus zeer goed berekend. Echt precies goed! En het waren voor mij kleine aanpassingen, wat me dan ook moeiteloos lukt. Heel heel heeeel erg bedankt Elke. Ik voel me toppie!!!

door Hans
Ik kwam bij Elke terecht nadat ik mij al tijden moe en futloos voelde. Vlees had ik geschrapt uit mijn eetpatroon en daar had ik eigenlijk nooit een vervanger voor gezocht. Samen hebben we gekeken naar wat ik al at en welke voedingsstoffen ik tekort kwam. Ze schreef een voedingsplan met kleine aanpassingen die ik zo kon opnemen in mijn dagelijks leven. Ik kreeg meer structuur en inzicht in wat ik moest eten en hoeveel. Ik voel mij een heel stuk fitter en heb vooral een beter beeld van welke voedingsstoffen je allemaal binnen moet krijgen! Ik heb het als onwijs leerzaam en nuttig ervaren om als vegetariër meer te weten te komen over een gezond eetpatroon. Dankjewel Elke, ik heb onwijs veel aan je begeleiding gehad en zou je aan iedereen aanraden die meer inzicht in een gezond eetpatroon wil hebben.

door Ella