Een makkelijke maaltijd voor als je van huis gaat: kwark met bevroren fruit. Het bevroren fruit zorgt ervoor dat je kwark lekker koud blijft onderweg. Ideaal wanneer je bijvoorbeeld naar je werk gaat!
Benodigdheden:
Goed sluitend bakje
Ingrediënten:
200-250 g magere of plantaardige kwark
100-150 g diepvriesfruit (bijv. frambozen en blauwe bessen)
Toppings naar keuze. In dit recept is 1 tl chiazaad en 2 el gepofte boekweit gebruikt
Bereidingswijze
Doe de kwark, het fruit en de topping(s) in een goed hersluitbaar bakje.
Neem mee voor onderweg
Eet smakelijk!
Voedingswaarde varieëren per portie en keus voor fruit en topping(s). Kijk wat past in jouw voedingspatroon en pas daarop aan!
Gezonde groet, Merel Coenders, diëtist in opleiding
| website powered by ompria