Vivendi Diëtisten

Recept / Havermout met appel en rozijnen

Havermout met appel en rozijnen
Ben je op zoek naar een manier om meer voedingsvezels te eten? Neem dan eens havermout als ontbijt! Dit recept bevat 7,4 gram voedingsvezels. Deze geven een verzadigd gevoel en dragen bij aan een goede stoelgang. Er wordt geadviseerd om dagelijks 30 tot 40 gram voedingsvezels te eten. Met dit ontbijt ben je dus al een heel eind.

Benodigdheden:

Ingrediënten voor 1 persoon:

Bereiding:

Tip:

Voedingswaarde bereid met water:
Circa: 290 kcal / 51,7 g koolhydraten / 6,7 g eiwitten / 4,4 g vet

Voedingswaarde bereid met halfvolle melk:
Circa: 402 kcal / 63,4 g koolhydraten / 15,2 g eiwitten / 7,9 g vet

Voedingswaarde met plantaardige melk:
Circa: 388 kcal / 57,9 g koolhydraten / 14,2 g eiwitten / 8,9 g vet

Vivendi Diëtisten © 2020 - powered by BeweegR | website powered by ompria